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1、头皮屑
; m/ }; T7 g1 ^% f/ Y- D; Y" B* l& Y
可能缺乏的营养素:
: S2 t& i8 C9 m: Z# O1 \' _& K6 S# M, @: o; s
维生素B12 , B' @" C9 A. {) W; r# ~- ?+ M
/ m E4 r4 g1 _' V 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . E* B) A! ~: ~
4 x) h7 m$ X% j& U8 y# H0 W _& I
维生素F
" \% @1 x' ^& h- N9 a+ V; A% H4 O1 r# N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & q+ i& @' x' [
5 |3 p8 T( c& z0 W7 w 维生素B6
/ v. _2 c3 Q* Y9 f/ \1 q4 e. t- S; r
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% ^5 Y7 Q& V5 b u& F7 g5 e2 ]" H/ B& ?# S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
8 G/ K9 n/ t7 ]; }+ O; ]: P
* I- b( ~) c4 `0 b1 c' y2 G 可能缺乏的营养素： ) \; c( h, Z0 J s
* z" F5 O1 |7 s3 W7 u3 H6 p2 N
复合维生素B
, n- ^- m( h( R: f" I! ]4 C& }& A: `" w6 {) n& O" ^, B
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 @! L5 h+ C# t O0 \: h
, z; p# b1 h+ z, [( u5 O
对氨基苯甲酸6 ]- F; k: A. J3 k
5 B& c1 o o7 k6 y, G0 r" \5 U! \- K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # ^. F: q) K9 U0 g/ u
* K! k( N( _. c5 \: `) { 维生素F & w% e2 B% q. z$ \$ C
" U3 }0 O5 Z5 u7 j% [5 P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% v" H" ]1 f; k+ M( Y2 T. U7 k; @9 P t& y
碘 " W" l) X7 v% j, W
$ Y- t& `5 P- ^ 需要的食物：盐、奶制品
# ~( Z3 x% L* R- N; s; s. z/ B' M4 @: G1 U
3、脱发# S0 h }1 u/ e& `% _' H L8 E5 l
; z+ o7 K" w7 a' v# T% D0 F 可能缺乏的营养素：
7 j/ p" f6 c7 F8 k( J! y9 q, e% v- P
维生素H
3 {7 V+ T& N! M' u% a/ C
: Q3 e7 Y) ?4 J* F 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 t7 p! z; g/ x* t0 Y1 x' l
# ]8 Z6 n/ A; B. p4 b5 W
肌醇
* D- [. ^# Q2 q& r9 o, e9 D( t4 T( f- x+ _# r) h
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- m6 v( e7 ]6 x& N0 t1 H! V' j$ Z. I; N
氯
: O+ W/ A8 {8 b* o: r7 W% E7 u6 E8 e. |; j- n4 ~) p
需要的食物：一般食盐 & \9 L2 s6 u1 F( [! G7 `
7 g3 U* Z+ R! [ q- g 复合维生素B
, A/ ^) B. {5 ~# J3 j9 b1 @$ E
3 H0 g5 S; G0 P0 e% g$ |7 C! f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 f, b$ `9 ^9 N2 A7 u6 E- j: F7 @
; ~( J) J! a% h: W, n$ D! T 和维生素C、叶酸 $ \+ c- J+ w+ H9 m7 v
( j, n2 e. I0 Q( l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46