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1、头皮屑
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可能缺乏的营养素: , Z) S& B* C' g1 u/ k6 ~3 _
6 v ]' w# S9 w# t5 \% f% [7 k
维生素B12
. p3 h+ w3 [) h0 Y
1 L+ y8 m6 T; y/ e6 r 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + E- Q6 u& p: K; I4 K8 {3 h! _8 p
# ]# m ?" M$ w3 q6 ~( H
维生素F
% q& g# `: C W7 h& h! z
2 [7 ~( z3 \8 C' H0 p5 q+ M! ^ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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维生素B6 8 `% J4 A, p* z4 s9 `
% g8 |) \% a7 Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ f4 I0 X. Z5 S1 L: F' L1 h9 p* C; i; T4 v
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% a9 g2 `3 h9 X$ ~' X6 h; t
0 @* D9 ^% g# H9 m" \& ?# p% M 可能缺乏的营养素： & x1 f7 d' Z6 I$ W1 t
+ n/ w" j; _8 @! r( f
复合维生素B
& r0 c1 G9 O$ e$ v' j0 J) L# d" k; G4 S6 p% {3 u6 k/ u; a/ A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' C0 p3 Y' {$ A: s3 d
K- t# ^0 g8 Y5 a; m0 k/ @% ?; q: k
对氨基苯甲酸# y3 \) [2 e, {/ g
. N; `4 t. I4 T& _3 |
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F * T F6 p: X$ n2 p8 I0 \% h: K0 _
# I" t( Q3 D M" |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 ~: D" L: b- L! c# N$ V
' ]# Y) n4 w) | 碘 ' I" s" a- c9 {
7 B) I3 s( q3 Q# @2 h
需要的食物：盐、奶制品 ! K- Z, X: w: Y" Q8 y4 Z) U
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3、脱发
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可能缺乏的营养素：
( |& E% y0 T/ S" v- w: ~$ q8 N
# V( m' S" d6 I5 H$ R& P: c: c 维生素H
- \7 A6 K# s, I& C4 P9 \6 x$ I; t6 J8 A5 [$ K% H% F8 r# Z6 |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / c5 b( ?* O* A+ b4 ~5 K
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肌醇
c- B4 }7 c8 C3 {
9 Y: P7 {: y- C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 ?2 q% _. X: K3 d
5 {3 g5 b1 ]! c7 A2 u 氯 ) e( p$ R! a9 Q' }1 ]
- e: ]3 _- h5 ]$ F2 d I( ~4 c
需要的食物：一般食盐
$ @; _/ K2 ^: `: b
/ B+ k2 V* c0 Y, D 复合维生素B 4 H/ M& t; J( @% s1 h
; c' \& }& S" u3 g1 a, Y5 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 _ l8 r5 K; W) s6 E* D* u
$ L! ]1 g9 E3 t4 {! ? 和维生素C、叶酸
- Q M/ F: n6 O- S4 Z
0 v7 q* ^0 u+ y& ^! C+ ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46